مع العام الجديد ، أعد الكثير منا قرارات قد تتضمن المزيد من التمارين الرياضية والأهداف المهنية وفقدان الوزن لسرد القليل منها. لكن ما ننساه عمومًا هو العناية بالبشرة.
مع جميع القرارات التي قد تكون اتخذتها ، أضف قرارًا آخر هذا العام ، وهو حل للعناية بالبشرة. نحن هنا مع بضع مجموعات من الأهداف لمساعدتك في العناية ببشرتك.
بعض قرارات العام الجديد التي يجب أن تتخذها على الأرجح للحصول على بشرة صحية هي:
1. رطب بشرتك
رقم 1 في قائمتنا والأهم من ذلك كله هو ترطيب بشرتك يوميًا. بغض النظر عن البشرة الجافة أو الدهنية ، فإن المرطب ضروري للجميع.
اختر مرطبًا عشبيًا للحصول على نتائج جيدة.
إذا كانت بشرتك جافة جدًا ، يمكنك المحاولة غسول موها المرطب. مع خيرات الصبار وزيت اللوز وزيت عباد الشمس ، فهو يرطب بشرتك ويجعلها ناعمة ونضرة.
2. ضع واقي من الشمس يوميًا
واقي الشمس ليس له استثناء. ولا حتى الشتاء. نعم ، يمكن لشمس الشتاء أن تلحق الضرر ببشرتك بنفس الدرجة. بغض النظر عن عمرك أو جنسك ، يحمي الواقي من الشمس بشرتك ضد الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
اختر واقيًا من الشمس بمعامل حماية (SPF) أوسع للحصول على حماية معززة. خاصة عندما تكون متجهًا نحو عطلة على الشاطئ أو نزهة في الهواء الطلق ، ضع كميات وفيرة من واقي الشمس قبل ساعة من خروجك. أعد التقديم بعد كل ساعتين أو ثلاث ساعات أو عند الحاجة.
التغذية الجيدة تمنح البشرة توهجًا جيدًا!
النظام الغذائي الصحي المتوازن هو مفتاح لبشرة صحية.
أضف المواد الغذائية مثل الشاي الأخضر والعنب والخضروات والتوابل مثل الكركم والقرفة إلى نظامك الغذائي. قلل من السكريات والمشروبات الغازية.
4. استخدم الماء الفاتر أو البارد للاستحمام
قد يبدو هذا غير مثير للغاية لمحبي الماء الساخن ، لكنه ضروري بالفعل لبشرة صحية. قد يكون الماء الساخن جيدًا في أشهر الشتاء ولكنه يزيل محتوى الزيت الطبيعي من الجسم ، مما يؤدي إلى مزيد من الجفاف. لذلك نوصيك باستخدام الماء الفاتر والصابون الطبيعي / جل الاستحمام للاستحمام.
5. إزالة المكياج
تذكر دائمًا إزالة مكياجك قبل النوم. يمكن أن يتسبب وضع المكياج مع الأوساخ المتراكمة على بشرتك طوال اليوم في انسداد المسام وقد يؤدي إلى ظهور حب الشباب. اجعل من المعتاد تنظيف وجهك بغسول وجه لطيف كل ليلة.
بخلاف هذه القرارات المهمة ، هناك أشياء يمكنك القيام بها
اشرب من 6 إلى 8 أكواب من الماء كل يوم للحفاظ على رطوبة بشرتك
نظفي فرش المكياج كل أسبوع
نظف أكياس الوسادات كثيرًا ، ويفضل أن يكون ذلك كل أسبوع
التزم بهذه القرارات للحصول على بشرة صحية.
نتمنى لكم جميعًا عام 2020 سعيدًا جدًا!
